Web首周りのストレッチ （1）腰に両手をあて、背すじを伸ばし、胸を張ります。 （2）両ひじを少しずつ、後ろに回し、左右の肩甲骨をできるだけ寄せるようする。 （3）その状態で、5秒間キープしたら、力を抜いて元の姿勢に戻る。 【回数】 10回1セットとして、1日に2～3セット行う。 肩甲骨周りのストレッチ （1）足を肩幅程度に開き、リラックスす … WebApr 10, 2024 · ラジオ体操、首の体操忘れがちだから追加でする事に決定です (^^)/. #日々の暮らし. #ラジオ体操. #首の体操. この記事が気に入ったら、サポートをしてみません …

ラジオ体操 - NHK

Web「ラジオ体操第1」「ラジオ体操第2」「みんなの体操」の動画を公開しています 最近放送したエピソード 4月16日 (日)午前6:30 ほか 放送予定へ 2024年4月9日午前6:30 鈴木大輔，細貝柊 4月15日 (土)午後0:00 ほか 放送予定へ 2024年4月8日午後0:00 【出演】鈴木大輔，【ピアノ】幅しげみ その他のエピソード この番組について 「新しい朝が来た♪」 放 … Webそのなかでも、首・肩こりが原因で起こる場合は、ストレッチが効果的です。 左右それぞれ横に首を倒す。 首を後方へ倒して喉元の筋肉を伸ばす。 これらの運動はゆっくりと力を入れずに行なってください。 頭痛の場合、首をぐるぐる回す運動は避けましょう。 症状が悪化する場合があります。 また、運動によって頭痛の症状が緩和されないときは、す … kenwick used cars

ラジオ体操のポイントを動画で解説（第一・第二）｜かんぽ生命 …

WebDec 22, 2016 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright ... WebSep 10, 2024 · 首の痛みや腕のしびれ、肩こりなどを抱える人が、ご自分で行って症状を軽減・解消したり、悪化を予防したりできる体操を「頸椎エクササイズ」として紹介します。その中でも、とくに簡単で効果的なものを厳選して紹介しましょう。【解説】竹谷内康修（竹谷内医院カイロプラクティック ... Web頚椎椎間板ヘルニアの検査. 診察にて、上肢の感覚異常の有無（スパーリングテスト）や筋力低下の有無（神経学的検査）感覚の異常を確認します。. 画像診断として、頚椎のレ … kenwick used car dealers